Najbolje namirnice koje smanjuju opasnu kiselost organizma

Standardna ishrana uključuje mnogo brze, obrađene i genetski modifikovane hrane, pa našem organizmu predstavlja ogroman napor da takvu hranu obradi.

Takođe, takva hrana je siromašna nutrijentima potrebnim našem tijelu, a sadrži nebrojano štetnih sastojaka koji remete pH ravnotežu u našem organizmu.

Za ljudski organizam je idealna alkalna sredina, a konzumiranje nezdrave hrane dovodi do stvaranja kisele sredine, koja značajno slabi naš imuni sistem pa postajemo skloni raznim bolestima. Zato bi trebalo da povećate unos alkalne hrane i poboljšate sopstveno zdravlje.

Saznajte koje su najbolje alkalne namirnice koje možete konzumirati.

1. Maslinovo ulje, dinja, laneno seme, blitva, heljda, mrkva

• Maslinovo ulje je bogato vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama.
• Dinja je super alkalna namirnica, pH vrijednosti 8,5. Sadrži 92% vode i bogata je vlaknima, pa odlično čisti debelo crijevo.
• Laneno sjeme je bogato vlaknim ai vitaminom E. Alkalizuje tijelo, smiruje upalne procese u organizmu, a takođe pomaže i kod valungi u menopauzi.
• Blitva je alkalna namirnica koja ima snažno antibakterijsko i antivirusno dejstvo, a takođe spriječava i oštećenja izazvana slobodnim radikalima.
• Heljda je idealna zamjena za pšenicu i odličan izbor za doručak, jer će vam dati dovoljno energije, a spriječava i nastanak kardiovaskularnih bolesti.
• Mrkva je bogata beta karotenom i poboljšava vid.

2. Mango, kiseli kupus, ananas, krastavac, grejpfrut, peršun

• Mango čisti debelo crijevo.
• Kiseli kupus je fermentisana hrana bogata probiotskim bakterijama.
• Ananas je odličan za mršavljenje.
• Krastavac sadrži 90% vode, pa idealno hidrira tijelo, vlaži kožu i poboljšava zdravlje kože.
• Grejpfrut je dobar izvor brojnih vitamina.
• Peršun pročišćava digestivni trakt.

3. Kinoa, bobičasto voće, papaja, avokado, banana, prokelj

• Kinoa reguliše šećer u krvi.
• Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanata.
• Papaja ima laksativno dejstvo i čisti debelo crijevo.
• Mango je bogat mononezasićenim mastima koje održavaju srce zdravim.
• Banane su prava superhrana.
• Prokelj može da spriječi nastanak raka.

4. Lucerka, bijeli luk, brokoli, morske alge, grožđe, spanać, limun

• Lucerka dovodi hormone u ravnotežu, sadrži brojne enzime i lahko se vari.
• Bijeli luk posjeduje mnogobrojna ljekovita svojstva, među kojima je i regulisanje krvnog pritiska.
• Brokoli kuhan na pari snižava nivo holesterola.
• Morske alge su bogate gvožđem i alkalizuju organizam.
• Grožđe je bogato antioksidantima i vitamininima, a takođe i snižava krvni pritisak.
• Spanać je povrće sa najviše vitamina i minerala.
• Limun je bogat vitaminom C i odličan saveznik u borbi protiv gripa, prehlade i kašlja

Izvor: fokuzz