MUKU MUČITE SA VISEĆIM STOMAKOM: Recite mu ZBOGOM! Od ovih 5 idealnih namirnica on će POSTATI RAVAN!
Planirali ste otići na svečani događaj, ali ne možete naći odgovarajuću gardarobu jer imate naduven stomak….
Oduvijek nas je mučilo jedno pitanje – šta učiniti u tom trenutku kada želite da obučete uske pantalone ili malu crnu, pripijenu haljinu a vaš stomak zgleda kao da ste pojeli košarkašku loptu?
Sljedeće namirnice i napici mogu da vam pomognu u tome:
Limunada
Ako imate svega nekoliko sati na raspolaganju (prije važnog izlaska) – voda sa svježim limunom biće savršen lijek za nadutost.
Ljuti začini
Ljuta papričica i biber stimulišu probavu, smanjuju nadutost i mogu da otpuste pritisak i grčeve. Predlažemo da ubacite jednu čajnu kašičicu bibera u piće po izboru i pričekate rezultate.
Kurkuma
Baš poput bibera, kurkuma ima detoksikacijsku moć. Možete je kupiti kao prašak ili u tekućem stanju i dodati po čajnu kašičicu u vodu, čaj, sok ili smoothie pre nekog važnog događaja.
Kokosova voda
Kako biste hidrirali tijelo i izbacili toksine koji izazivaju nadutost morate da pijete što više tečnosti – kokosova voda u tom smislu, zbog svojih hranjivih sastojaka, djeluje bolje od obične vode.
Đumbir
Bilo da od njega napravite čaj ili sveži sok ili smoothie – đumbir je jedan od glavnih sastojaka koji se koristi za postizanje ravnog stomaka u što kraćem vremenu. Dodatan plus ove namirnice: smanjiće bolne menstruacije i grčeve koji vam se možda javljaju tokom istih.
Čaj od mente
Ako želite da pijete još nešto osim obične i kokosove vode – čajevi poput onog od nane ili đumbira savršeno će vas riješiti nadutosti.
Špargla
Špargle su prirodni diuretik koji će vam pomoći u borbi protiv nadutosti i to svega nekoliko sati prije važnog događaja. Samo pazite da ne koristite so – jer je upravo to začin koji i uzrokuje nadutost!
Špinat
Ovo zeleno povrće smanjuje nadutost u želucu zato što gura vlakna u digestivnom traktu. Napravite od njega smoothie, zajedno s ostalim namirnicama koje smo već spomenuli – i nećete imati problema sa zakopčavanjem farmerica!
Izvor: yumama
