Kako se riješiti sala na stomaku!
U proljeće se u ljudima probudi potreba da se riješe viška kilograma. Ono što svima smeta je salo na stomaku i njega se najprije želimo riješiti. Kako se na zdrav način riješiti masnih jastučića pročitajte u nastavku.
1. Obavezno doručkujte tako će te popodne biti manje gladni
2. Jedite što više voća u povrća, sadrže prehrambena vlakna (celulozu) koja daje lažan osjećaj sitosti
4. Pijte dosta tekućine da aktivirate eliminicaju štetnih tvari iz tijela.
5. Planirajte unaprijed obrok, ne dozvolite da ne unesete dovoljno kalorija koliko je potrebno dnevno, ukoliko unesete manje kalorija od dnevne preporuke organizam će to šokantno prihvatiti
6. Morate vjerovati u sebe. Ako već na početku razmišljate „ja to ne mogu“, naravno da nećete uspjeti, ali ako se potrudite i date sve od sebe, uspjeh neće izostati
7. Bavite se tjelovježbom barem 3 tri puta sedmično po 45 minuta
8. Prestanite da jedete slatkiše, oni su u 90% slučajeva glavni krivac za debljinu
9. Ugljikohidrate svedite na minimum
Izvor: novi
