Stalne glavobolje, suha kosa ili loši nokti govore da vam ovo nije u redu…
Ukoliko imate stalne glavobolje, suhu kosu ili loše nokte to vam govori da ovo nije u redu…
Glavobolja
Glavobolja često ukazuje na nedostatak magnezijuma. Stoga jedite što više banana i kupusa i pijte dosta vode.
Grčevi u mišićima
Grčevi u mišićima mogu biti uzrokovani nedostatkom magnezijuma ili kalcijuma. Jedite što više zelenog povrća i unosite više mliječnih proizvoda jer je kalcij potreban za mišićnu kontrakciju.
Suha kosa i listanje noktiju
Ovo može ukazivati na nedostatke vitamina i željeza. Nekada mogu biti i simptom i težih oboljenja, stoga posjetite ljekara.
Bijeli plikovi
Pojava bijelih plikova može ukazivati na nedostatak masnih kiselina, zato unosite riblje ulje, morske plodove.
Perutanje kože
Ovo znači da vam fali hidratacija i zato stavljajte masniju kremu preko noći. Pijte dosta vode.
Oslabljen vid
Ovo je posljedica loših navika previše vremena provodimo ispred ekrana, jedemo nezdravo i dolazi do slabljenja vida.Zato pazite na to. Vitamin A je potreban za naš vid i nalazi se u mrkvama, borovnici. Zato se preporučuje da ove namirnice više unosite.
Izvor: megagiga
