Očistite i pomladite kožu – iznutra

Koža je pokazatelj vašeg zdravlja, ogledalo načina života i iskreni kritičar vaših životnih navika. Manjak sna, nedovoljno tekućine, spora probava, jetra opterećena toksinima, poremećen rad hormona – sve se na njoj jasno vidi. Prištići i crvenilo, ispucala, suha ili masna područja, vidljive bore – problemi su to koje ste sigurno i sami iskusili na svojoj koži. Počnite ih rješavati već danas i pomozite svojoj koži, iznutra.

Očistite je, pomladite, dajte joj novu snagu i kvalitetnu bazu za obnovu i njegu, uz pomoć namirnica koje su prijatelj vaše kože. Otkrijte koje voće i povrće ima prednost u brizi za kožu. Svakako ih uključite u zdrave sokove prilikom čišćenja organizma, ali i u vaše svakodnevne jelovnike.

Top namirnice za vašu kožu

1. Mrkva

Bogata antioksidansima, mrkva sadrži vitamine i minerale, koji će vašoj koži osigurati kvalitetan ten, mekoću i svilenkasti osjećaj. Ovo povrće ujedno štiti kožu od starenja i štetnog UV zračenja.

2. Cikla

Potiče detoksikaciju kože i stimulira proizvodnju i obnovu stanica. Može pomoći u ublažavanju bora i problematičnih dijelova na koži. Betalain, pigment iz cikle, snažan je antioksidans zadužen za pomoć kod upalnih procesa, gljivičnih oboljenja te zaštitu stanica od starenja.

3. Ananas

Ukusno voće očistit će vašu kožu, pomladiti je i dati joj zdravi sjaj, a vitamin C pružiti prirodnu zaštitu kod upalnih procesa. Ananas dubinski hrani kožu i zadužen je za kvalitetnu hidrataciju. Pomoći će smanjiti crvenilo, nadraženost kože i osigurati joj mekoću.

4. Sok od celera

Povrće koje najčešće završi kao baza u domaćem povrtnom temeljcu, izvrsno je i u svom nekuhanom obliku. Sok od svježeg celera snažno je alkalizirajuće sredstvo za vaš cijeli organizam. Silicij, kojim obiluje, zadužen je za izgradnju vezivnog tkiva i obnovu kolagena i elastina, odnosno za borbu protiv starenja, bora i oštećenja na koži.

5. Rajčica

Likopen iz rajčice zaslužan je za zaštitu kože od štetnih utjecaja, zračenja, isušivanja i pretjeranog izlaganja suncu. Poznati antioksidans ujedno pomaže koži održati mladolikost i mekoću. Prednost likopena je što se prilikom termičke obrade rajčice njegova razina – povećava.

6. Sok od papaje

Prirodno rješenje za meku i prekrasnu kožu. Sok od papaje sadrži pravu vitaminsko-mineralnu kombinaciju kvalitetnih tvari. Štiti kožu od upalnih procesa, potiče stvaranje kolagena te obnovu oštećenih stanica. Smanjuje dubinu bora.

Cjelovito hrani kožu iznutra i pruža joj prirodnu zaštitu.

7. Jabuka

Osim što će pomoći u eliminaciji toksina, jabuka vašem organizmu može osigurati i zaštitu od karcinoma, osobito kože, budući da sadrži obilje korisnih flavonoida. Jabuka pomaže koži u održavanju prirodne čvrstoće, obnovi oštećenih stanica, boljem tenu i očuvanju hidratacije.

8. Limun

Detoksicira kožu, čisti akne, pomaže spriječiti bore i upalne procese na koži. Jednako je djelotvoran i kao namirnica za jelo, kao i za vanjsku upotrebu na koži.

9. Krastavac

Snažno alkalizirajuće sredstvo koje pomlađuje organizam, pomoći će i vašoj koži, osobito ako imate problema s upalama, suhom i oštećenom kožom.

Obnavlja elastičnost kože, čisti, hidratizira i pomaže u ublažavanju bora.

10. Sjemenke – lan, chia, suncokret

Obilje omega 3 masnih kiselina, vitamina i minerala koje sadrže ove sjemenke, pomoći će vašoj koži u borbi sa znakovima starenja, ožiljcima, borama, aknama i prištićima. Idealna su namirnica ako imate problematičnu i osjetljivu kožu.

Hidratizirat će vašu kožu iznutra, pomoći joj u regeneraciji, povratiti elastičnost i zdravi sjaj.

Napitci u kojima ćete vi uživati, a vaša koža zablistati

1. Za glamuroznu kožu bez toksina

Sastojci:

- 2 male jabuke
- ½ krastavca
- ½ limete
- 2 šake špinata
- 2 šake peršina (možete staviti i lišće, po želji)

Izmiješajte sve sastojke u sokovniku i uživajte u napitku koji će očistiti, nahraniti i pomladiti vašu kožu.

Popijte ga uvijek svježe pripremljenog.

2. Za blistav, zdravi ten

Sastojci:

- 2 srednje rajčice
- 2 mrkve
- 1 krastavac
- 2 stapka celera
- 25 gr peršina

Izmiješajte sve sastojke u sokovniku i popijte ovaj ukusni napitak kad god mislite da vam koža treba hitnu, a djelotvornu pomoć ili pak kvalitetnu pomoć – iznutra.

3. Vitaminska poslastica za savršenu kožu

Ovaj nutritivno bogat napitak može vam poslužiti kao cijeli obrok u danu, budući da je prava riznica vitamina, minerala i vlakana.

Sastojci:

- 5 listova salate
- 1 šaka svježeg špinata
- šaka svježeg peršina
- 1 manji limun
- 1 fuji jabuka
- 1 banana
- 1 čajna žličica mljevenih sjemenki lana
- 1 čajna žličica chia sjemenki
- 1 čajna žličica svježe naribanog đumbira
- 2 dcl filtrirane vode

Izmiješajte sve sastojke u multipraktiku i popijte odmah nakon pripreme.

Izvor: alternativa-za-vas