SMRŠAJTE 10KG ZA SVEGA 7 DANA! Kardiolozi osmislili ovaj efikasan plan ishrane
Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju poseban plan ishrane. Pomoću njega za samo sedam dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.
Prvi dan:
Doručak: 1 voćka (narandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 narandža, 1 kuhano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml). Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.
Drugi dan:
Doručak: 1 voćka (narandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta. Večera: 125 g kuvane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.
Treći dan:
Doručak: 1 voćka (narandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate. Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
Četvrti dan:
Doručak: 1 voćka (narandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek. Večera: isto kao i prethodnog dana.
Peti dan:
Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek. Večera: pola kilograma kuvane mrkve, krompira ili graška.
Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju da posjete kardiologa pre primijene ove, i bilo koje druge dijete.
Izvor: kurir
