Ova dijeta je laka, jednostavna i skida salo brzinom svjetlosti
Ovih mjesec dana mogu da vam promjene život i tijelo na bolje, ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete vidjeti već poslije dva dana! Počeće da vam raste kosa zdravije, nokti, koža će vam se pročistiti…
PHOTO:pixabay
Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!
Samo od ponedeljka do subote izbacićete ugljene hidrate a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedeljka ispočetka.
MOŽETE DA JEDETE:
-Svaku vrstu mesa (sem masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
-Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne pretjerujte sa ovim namirnicama, feta, Ella sir, jogurt pola litra max i kačkavalj…
-Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, spanać, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
-Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!
-Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
-Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…
NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:
-Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
-Voće nikako, ali do nedelje
-Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
-Sokovi, šećer nikako
PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, pirinač, sve sem slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.
Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.
Izvor: vestinet.rs
