Izmislila je sama svoju dijetu s kojom je izgubila 21 kilogram u samo 4 mjeseca
Bhumi Pednekar, indijska glumica je uspjela izgubiti 21 kilograma u samo 4 mjeseca. Njen plan mršavljenja je spor i stabilan i treba dosta suzdržavanja od hrane, kao i vježbanja, barem dva puta sedmično.
Plan dijete
Doručak:
- Počinje sa čašom tople vode.
- Nakon pola sata – musli sa obranim mlijekom i lanom ili suncokret.
- Sat vremena prije teretane – pšenični hljeb sa omletom od 2 bjelanca + voće (papaja ili jabuka).
- Nakon teretane – 5 kuhanih bjelanaca. (Žumance se ne jede jer ima više kalorija)
Ručak:
- Obično se sastoji od:
- Piletina + povrće u maslinovom ulju + mlaćenica.
Večera se preskače, s tim da se može pojesti p jedna voćka po izboru.
Probajte i vi, a rezultati će brzo biti vidljivi.
Izvor: novi
