POZNATI KINESKI LJEKAR SAVJETUJE KAKO SE RIJEŠITI BOLA U LEĐIMA: Ne radite ove stvari i nemojte da pijete lijekove
Oni koji pate od bolova u leđima ili osteoporoze moraju da znaju jednu stvar – kako se riješiti bola
Ljekari kinske tradicionalne medicine tvrde da osobe koje pate od bolova u leđima i osteoporoze ne smiju da trpe bol. Rješenje nije ni gutanje tableta protiv bolova.
Cilj je da se riješite bola, kako tijelo ne bi trpjelo. Bol se pravilno može ukloniti jedino vježbama:
Istezanje kičme
Podvijete stopala ispod zadnjice. Sjednete pravo i izvijete se napred. Ova vježba će istegnuti svaki pršljen posebno i osloboditi vas bola, kako u donjem dijelu kičme, tako i u gornjem. Redovnim vježbanjem, možete sasvim ukloniti bol u kičmi.
Vježbanje uz zid
Ova vježba ublažava glavobolju, napetost u ramenima i vratu. Preporučuje se onima koji pate od vrtoglavice.
Lezite na leđa, a noge stavite uz zid. Ruke držite na stomaku. Zatvorite oči, ravnomjerno dišite i pokušajte da odbacite sve nepotrebne misli. Pet minuta u ovom položaju ublažava napetost mišića leđa i vrata, a glavobolja nestaje bez traga.
Vježbanje uz zid
Ova vježba ublažava glavobolju, napetost u ramenima i vratu. Preporučuje se onima koji pate od vrtoglavice.
Lezite na leđa, a noge stavite uz zid. Ruke držite na stomaku. Zatvorite oči, ravnomjerno dišite i pokušajte da odbacite sve nepotrebne misli. Pet minuta u ovom položaju ublažava napetost mišića leđa i vrata, a glavobolja nestaje bez traga.
Poza psa
Stanite četvoronoške, neka vam kičma bude paralelna sa podom. Prvo udahnite i glavu izvucite na gore, a stomak “spustite”. Zatim izdahnite dok glavu pomjerate na dole, a stomak uvlačite. Ponovite ovo 10 puta.
Lezite na leđa, a noge stavite uz zid. Ruke držite na stomaku. Zatvorite oči, ravnomjerno dišite i pokušajte da odbacite sve nepotrebne misli. Pet minuta u ovom položaju ublažava napetost mišića leđa i vrata, a glavobolja nestaje bez traga.
Leptir poza
Smanjuje bol u kukovima, ublažava napetost u nogama i kolenima.
Sjednite na pod, ispravite leđa. Spojite noge u stopalima pa ih privucite sebi. Izdržite u ovom položaju oko 2 minute. Upamtite da smo blagosloveni tijelom koje se lako oporavlja i koje zahvalno reaguje na svaku vježbu. Stoga, prije nego popijete lijek protiv bolova, probajte sa nekom od ovih vježbi.
Izvor: stil
