Držite 10 minuta noge podignute u ovom položaju, a efekat će vas oduševiti
Ova vježba je vrlo korisna i trebate je raditi. Nije teška, ali se potrudite da napravite pravilan položaj.
Ova vježba podsjeća na jogu, te će vam pomoći da se opustite. Pored toga, dobra je i za vašu cirkulaciju.
Postavite se ovako kao na slici, neka noge budu udaljene od zida 25 cm. Noge savijte u koljenima, a stopala pislonite uza zid. U tom položaju ostanite 10 minuta.
Ova vježba je dobra zbog toga što:
- doprinosi pisihičkom i unutarnjem miru
- opušta nervni sistem
- otklanja sindrom umornih nogu
- poboljšava varenje
- smanjuje otekline u nogama
- Radite ovu vježbu 10 minuta dnevno i bićete zadovoljni dobijenim rezultatima
Nadamo se da će vam ova metoda biti od koristi, a za više zanimljivih i korisnih savjeta koji se tiču vašeg zdravlje posjetite našu web stranicu i podijelite sa vašim prijateljima i porodicom.
Izvor: megagiga
