3 savršena proljećna šejka za osvježenje i podizanje energije
Napravite neki od sljedeća 3 šejka i zdravo započnite dan!
Smoothie od šargarepe
Sastojci:
- Jabuka
- 2 šargarepe
- šoljica zobenih pahuljica
- šoljica jogurta
- šoljica pirinčanog mleka
- šoljica soka od narandže
Priprema:
U blenderu usitnite zobene pahuljice pa dodajte jogurt. Sve zalijte pirinčanim mlijekom i sokom od narandže. Narežite jabuku i šargarepu, pa dodajte u blender i miksujte dok ne dobijete tečnu smjesu. Ako je potrebno, dodajte malo vode.
Smoothie od borovnica
Sastojci:
- 100 g borovnica
- oko 200 ml jogurta
- kašičica meda
- šaka cjelovitih žitarica
Priprema:
Ugrijte malo vode i umočite žitarice nekoliko minuta da omekšaju. Procijedite pa ohladite. U blender stavite ohlađene i omekšane žitarice, borovnice i jogurt, pa sve dobro ispasirajte. Dodajte kašičicu meda i promješajte pa poslužite.
Smoothie od jabuke i cvekle
Sastojci:
- 2 jabuke
- 2 šargarepe
- cvekla
- malo vode
Priprema:
Ogulite jabuke i izvadite koštice. Narežite ih na kriške. Operite šargarepe, pa ih ogulite. Narežite na manje komade, a cveklu na kriške. Sve komadiće stavite u blender i izmiksujte. Dodajte vode koliko je potrebno pa još izmiksujte.
Izvor: 24sata
