Evo šta je Kinezima pomoglo da se izbore sa korona virusom u kućnoj izolaciji: Obavezno isprobajte ovo!
Kinezi su oduvek imali ovu divnu naviku, koje su se pridržavali i tokom teškog perioda izolacije.
Riječ je o vježbanju. Naime, Kinezi su oduvek imali naviku da vježbaju. Dobro vam je poznato da oni svako jutro praktikuju taj či u parkovima, u grupama ili odvojeni.
Tokom koronavirusa vodili su računa o svom fizičkom zdravlju. Nemogućnost da izađu napolje, nije ih sprečila da vježbaju, naprotiv. Oni su i dalje nastavili da vježbaju.
Poznato je da dobra fizička aktivnost poput vježbanja pomaže pri smanjenju stresa, a da ne govorimo o zdravstvenim prednostima.
Stoga vam predlažemo da u izlaciji vježbate. Osim što ćete se riješiti stresa i napetosti, vi ćete i popraviti svoje fizičko zdravlje, ali i okupirati se na par sati.
Prijedlog vježbi:
Čučnjevi: 15 čučnjeva po 3 ponavljanja
Trbušnjaci: 15 trbušnjaka po 3 ponavljanja.
Istezanje 15 minuta.
Plank – 1 minut
Sjetite se vejžbi koje ste radili tokom fizičkog u osnovnoj i srednjoj školi. Dozvolite da vam krv prostruji u tijelu. U zdravom tijelu je uvijek zdrav duh!
Budite pametni – ostanite kod kuće!
Izvor: stil
