25.03.2020 u 13:16 | Kućni savjeti, Zanimljivosti | Komentara:

Evo šta je Kinezima pomoglo da se izbore sa korona virusom u kućnoj izolaciji: Obavezno isprobajte ovo!

Kinezi su oduvek imali ovu divnu naviku, koje su se pridržavali i tokom teškog perioda izolacije.

virus-4931227_640

Riječ je o vježbanju. Naime, Kinezi su oduvek imali naviku da vježbaju. Dobro vam je poznato da oni svako jutro praktikuju taj či u parkovima, u grupama ili odvojeni.

Tokom koronavirusa vodili su računa o svom fizičkom zdravlju. Nemogućnost da izađu napolje, nije ih sprečila da vježbaju, naprotiv. Oni su i dalje nastavili da vježbaju.

Poznato je da dobra fizička aktivnost poput vježbanja pomaže pri smanjenju stresa, a da ne govorimo o zdravstvenim prednostima.

Stoga vam predlažemo da u izlaciji vježbate. Osim što ćete se riješiti stresa i napetosti, vi ćete i popraviti svoje fizičko zdravlje, ali i okupirati se na par sati.

Prijedlog vježbi:

Loading...

Čučnjevi: 15 čučnjeva po 3 ponavljanja

Trbušnjaci: 15 trbušnjaka po 3 ponavljanja.

Istezanje 15 minuta.

Plank – 1 minut

Sjetite se vejžbi koje ste radili tokom fizičkog u osnovnoj i srednjoj školi. Dozvolite da vam krv prostruji u tijelu. U zdravom tijelu je uvijek zdrav duh!

Budite pametni – ostanite kod kuće!

Izvor: stil

Loading...
loading...

Vaš komentar na članak: