Želite konačno imati RAVAN STOMAK? Radite ovu jednostavnu VJEŽBU samo nekoliko minuta dnevno!
Debljina nije nikako dobra za zdravlje. Zato trebate regulisati tjelesnu težinu prvenstveno iz zdravstvenih razloga. Debljina dovodi do srčanih oboljenja, dijabetesa, te moždanog i srčanog udara. Debele osobe imaju veći rizik da obole od tih bolesti i to prije svoje 30. godine.
Trebate razumijeti da vam ne vrijedi kupovati razne proizvode koje reklamišu. Ključ za mršanje su zdrava prehrana i fizička aktivnost.
Ne možete očekivati da ćete mršati, ako ne promijenite prehrambene navike i ako se ne krećete. Od toga nema ništa.
Jedite zdravu hranu, pijte vodu, prirodne sokove, a izbacite unos brze hrane, velikih količina soli, masti, pa i neprirodnih pića koja su puna boja i štenih dodataka.
Ne izgladnjujte se i ne preskačite obroke, posebno ne doručak. Tako povećavate rizik od nastanka dijabetesa. Osim toga, mnogi žele da lijepo oblikuju svoje tijelo, a da bi ste to postigli trebate raditi vježbe.
Radite vježbe kao što su čučnjevi, trbušnjaci, vježbe istezanja. Vježbe trebate raditi pravilno i postepeno, ne preforsirati se odmah, već postepeno povećavati broj vježbi.
Pogledajte neke vježbe kako se rade:
Izvor: megagiga
