NAJLAKŠI NAČIN ZA MRŠAVLJENJE: Banana dijeta-gubite do 5kg nedeljno!
Nedavno je japanski ljekar Hitoshi Vatanabe podijelio sa javnošću sopstveno iskustvo mršavljenja. Ispričao je svijetu o jutarnjoj dijeti sa bananama, o kojoj je već zavisna cijela Amerika.
Zašto je ova dijeta postala toliko popularna? Vatanabe tvrdi da je za mršavljenje potrebno samo da redovni doručak zamijenite bananama sa toplom vodom. Ali da li je to tako jednostavno?
Hitoshi Vatanabe kaže da kombinovanje banana sa vodom sobne temperature ubrzava metabolizam, tako da osoba na dijeti od banana može da jede bilo šta za ručak i večeru, a da ipak smrša.
Osim toga, nezrele banane sadrže puno otpornog skroba, zbog čega se osjećamo sito. Kao rezultat, proces sagorijevanja masti je intenzivniji. Pa, voda sobne temperature poboljšava varenje i smanjuje glad.
BANANA DIJETA
Treba ići u krevet svaki dan prije 12 sati.
Ni u kom slučaju ne bi trebalo da se prejedate.
Eliminišite mliječne proizvode i alkohol.
Fizička aktivnost nije obavezna, samo neobavezna.
Jedino dozvoljeno piće je voda.
JELOVNIK NA DIJETI
Doručak: jedna ili više nezrelih banana i čaša vode sobne temperature.
Ručak: po sopstvenom nahođenju.
Užina: dozvoljena je lagana užina, po mogućnosti omiljeno voće.
Večera: po vašem nahođenju. Važno je ne jesti poslije 20:00 i izuzeti deserte.
PREDNOSTI BANANA DIJETE
Povećanje metabolizma i smanjenje vjerovatnoće prejedanja tokom dana;
uklanjanje kofeina iz dijete pomaže u normalizaciji nivoa glukoze u krvi i smanjenju apetita;
rana večera odvikava od kasnih grickalica i ograničava unos viška kalorija;
isključivanje mliječnih proizvoda i poslastica iz ishrane (na neko vrijeme) ograničava masti i šećer;
banane su voće bogato vitaminima i mineralima.
MANE BANANA DIJETE
Neki ljudi ne primaju dobro ugljene hidrate (naročito oni sa hipoglikemijom);
fakultativna fizička aktivnost.
Ako već dugo pokušavate da smršate, ali ništa ne djeluje, trebalo bi da isprobate ovu dijetu. Slobodno pokušajte, jer praktično ne morate ništa da radite! Samo treba jesti ukusno voće ujutro!
Izvor: dnevni
