Dijeta jutarnja banana: Uništava 5 kg za tjedan dana!
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osjećaj sitosti duže vrijeme, istovremeno djelimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.
Ova dijeta koja podrazumjeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i veoma je jednostavna. Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vrijeme, istovremeno djelimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata. Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbjegavaju večeru poslije 8 sati uveče i da izbjegavaju dezert poslije večere.
Od namirnica ne smijete da konzumirate samo mliječne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu svježe, a ne pečene ili zamrznute.
Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumijeva sljedeće:
Doručak
- jedna ili više banana (dok se ne osjećate sito)
- jedna čaša tople vode
Ručak
- obrok po vašem izboru i svježa salata
- slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osjećate gladno
Večera
- obrok koji sadrži puno povrća
- preskočite dezert
Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do 5 kilograma.
Izvor: webtribune
