SPASONOSNI SAVJETI: Kako se nositi s teškom ekonomskom situacijom i iz nje izići jači?

Čak i sam strah od nezaposlenosti može oštetiti čovjeka fizički i psihički. U teškim trenucima u životu osoba reagira povišenjem krvnog tlaka i ubrzanjem srčane frekvencije. Evo nekoliko smjernica za nošenje s najštetnijim učincima stresa

Ima dosta ljudi koji ponekad dođu u teške periode svog života (gubitak posla, teška financijska situacija, zabrinutost za neizvjesnu budućnost, briga za djecu itd.). Dobro je poznato da gubitak posla ili financijska nesigurnost gotovo uvijek uzrokuju da se čovjek osjeća zabrinutim i potištenim. Na žalost, takvi se stresovi tu ne zaustavljaju. Oni mogu štetiti i organizmu čovjeka. Znanstvenici sa sveučilišta Michigan ispitivali su nezaposlene radnike za vrijeme privredne recesije u Americi, sredinom 1980-ih godina. Utvrđeno je da su ti nezaposleni imali daleko više zdravstvenih problema nego stabilno zaposlena usporedbena grupa. Istraživanje je pokazalo da čak i sam strah od nezaposlenosti može oštetiti čovjeka fizički i psihički. Osoba suočena s panikom u vezi s poslom ili drugim teškim trenucima u životu, reagira povišenjem krvnog tlaka, ubrzanjem srčane frekvencije. Ako se stres nastavlja, može uzrokovati glavobolje, poremetnje srčanog ritma, smanjiti otpornost prema bolestima itd. Međutim, ima i dobrih vijesti. Ovdje je navedeno nekoliko smjernica uz pomoć kojih se možete “cijepiti” protiv onih najštetnijih učinaka stresova, uzrokovanih teškim ekonomskim prilikama i izaći iz svega toga zdraviji, sretniji i možda čak jači.

Uzdajte se u pomoć čak i vama nepoznate osobe

Stručnjaci se slažu: najučinkovitiji način da se oslabi bol uzrokovana teškim vremenima je dobiti društvenu i emocionalnu podršku. Podrška obitelji i prijatelja je sigurno presudna. Međutim, evo i iznenađenja: ljubaznost stranca može biti čak i važnija. Podrška grupe ljudi sa sličnim problemima može snažno pozitivno utjecati na emotivno blagostanje nezaposlenih. Na sastancima članova grupe za podršku svi aktivno sudjeluju u razgovorima o rješenju problema, to jest o pronalaženju posla. Pokušava se kontaktirati razne poslodavce, članovi si međusobno daju emotivnu podršku.

Problem i za čitavu obitelj

Kad čovjek izgubi posao, onda to pogađa ne samo njega osobno, nego i čitavu njegovu obitelj. Za sve njih nastupaju teška vremena. Statistike pokazuju da se u takvim vremenima povećava broj nasilja u obiteljima. Mnogi od onih koji su izgubili posao ili se brinu da im prijeti otkaz osjećaju se povrijeđenima i ljutima, okomljuju se na obitelj i prijatelje. Već i mala razdražljivost može se pretvoriti u velike sukobe. Osoba u takvom stanju trebala bi kazati svojim ukućanima da je stres u kojem se nalazi ustvari uzrok njezinog ponašanja i da sve to nije usmjereno na njih osobno. Ako takav razgovor u obitelji ne smanji ozbiljnost problema, uputno bi bilo zatražiti stručnu pomoć (psihijatar, psiholog). I ovdje podrška grupe ljudi sa sličnim situacijama može biti od velike pomoći. Muž koji je najednom ostao bez posla očajnički treba ljubav i podršku supruge. To posebno dolazi do izražaja u vrijeme kad on traži novi posao. Veoma bi razborito bilo kad bi žena rekla suprugu da ga i nadalje voli, da ima puno razumijevanje za sve ono kroz što on prolazi i da ga ne krvi zbog nastale situacije.

Uključite i svoju djecu

Djeca osjećaju da nešto nije u redu, zato je važno s njima komunicirati o tome što se događa. To se mora obaviti na način koji ne zastrašuje i treba ih uvjeriti da to nije njihova krivica. Redovni obiteljski sastanci u tome pomažu. Djecu treba uvjeriti da će sve biti u redu, a može ih se uključiti, na primjer, i s pitanjem kako što više uštedjeti novaca. Teška vremena mogu i ojačati čovjeka. Možda na prvi pogled izgleda i neozbiljno, ali zaista i neke dobre stvari mogu proizaći iz teških vremena. Kao i svaka druga teška situacija, tako će i ova zahtijevati od osobe više pozitivnih kvaliteta, više kreativnosti. Ako ne dopustite da podlegnete strahu i zabrinutosti, ako se više povezete s onima koji su vam spremni pružiti podršku, ako još bolje komunicirate s obitelji i više vremena provodite s njima – tada ćete steći zdrave vještine i doživotne navike, koje prije toga niste imali.

Izvor: dnevno