10.08.2017 u 6:27 | Featured, Zdravlje | Komentara:

Ako ste sinoć spavali MANJE od 6 sati, imamo LOŠE VIJESTI za vas

Ako spadate u grupu ljudi koja redovno spava manje od šest sati, to može da uzrokuje istu štetu po organizam kao da redovno pijete alkohol.

spavanje-pixabay

Manjak sna dovodi do niza neželjenih promena po organizam

  • Ako spadate u grupu ljudi koja redovno spava manje od šest sati, to može da uzrokuje istu štetu po organizam kao da redovno pijete alkohol.
  • Manjak sna može dovesti do povećanog rizika od gojaznosti, depresije, srčanog udara i šloga.
  • Ako se trudite da smršate, obratite pažnju na dobar san!
  • Nova istraživanja pokazuju da nedovoljna količina sna može da oslabi funkcije mozga, a ako ste budni 18 sati dnevno, to može da rezultira istim pogoršanjem kognitivnih funkcija kao i posle pijane noći.
  • Takođe, manjak sna može da ometa vaše sposobnosti u vožnji, baš kao i alkohol.

Iako jedna besana noć nije naročito štetna, kumulativni efekat više neprospavanih noći u nizu i te kako jeste. Mozak postaje nestabilniji što duže ostaje budan i smanjuje moć koncentracije.

- Spavanje igra važnu ulogu u regulisanju hormona koji utiču na glad (grelin, kortizon i leptin) i zato manjak sna povećava apetit i vodi do prejedanja i gojaznosti
– kaže neurolog Edrijan Oven.

Izvor: zena

loading...
Loading...

Vaš komentar na članak: