Koliko su banane važne u procesu mršavljenja
O bananama se često govori u superlativu. Za mnoge su jednostavan način da zavaraju glad ili pak održe energiju u trenucima kada nemamo vremena za normalan obrok.
PHOTO:pixabay
No ono što je u ovom slučaju bitno jeste činjenica da se banana može uključiti u svaki plan zdravije ishrane, čak i u dijete namijenjene smanjenju tjelesne težine.
Svaki plan za reguliranje tjelesne težine mora uključiti redovno vježbanje. Svi stručnjaci za fitnes slažu se da su banane idealan obrok i prije i poslije treninga.
Banane su bogate prirodnim voćnim šećerima, ali nemaju mnogo kalorija, lako se vare, sadrže biljna vlakna koja pomažu varenju, a isto tako su bogate kalijem koji je važno nadoknaditi nakon treninga.
Također važno je da birate banane koje nisu sasvim zrele. Prije nego što sasvim sazru, banane su bogate teško svarljivim skrobom. Ali ovaj skrob hrani zdravu mikrofloru, suzbija apetit i doprinosi bržem sagorijevanju masti.
Izvor: radiosarajevo
