Stručnjaci: “Osam sati spavanja je mit!” – Izračunajte koliko vam sati sna zaista treba
“Nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje sna. Stvar je individualna, a ovisi o genetici”, kaže doktor za spavanje Michael Breus.
“Gotovo cijeli svoj život spavam šest i pol sati, dok je mojoj supruzi potrebno osam i pol sati sna. Svi smo različiti”, kaže Breus. Želja za spavanjem vrlo je slična potrebi za hranom. Kad ste gladni, morate jesti, kad ste umorni, morate spavati.
“Želja za spavanjem određuje i brzinu kojom spavate. Tačnije, brzinu kojom prolazite kroz različite cikluse tokom spavanja. Većina ljudi prolazi kroz pet 90-minutnih ciklusa spavanja svake noći”, objašnjava Breus.
Zbog toga on smatra da je prosječnom čovjeku potrebno sedam i pol sati sna svake noći.
“Međutim, kod nekih ljudi ciklusi su duži, odnosno kraći”, dodao je.
Izvor: businessinsider/haber
