Stručnjaci savjetuju da i zimi trebamo spavati goli, evo i ZAŠTO
Unatoč niskim temperaturama vani, jedan stručnjak inzistira na tome da je jedina stvar koju bismo trebali nositi prije nego što zaspimo – ništa.
I to zbog nekoliko dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
Dok su niske temperature, mnogi od idu u krevet odjeveni u mekane pidžame, a neki i uz pojačanje termofora.
Ali, jedan stručnjak inzistira na tome da je čak i zimi najbolje spavati potpuno gol.
Sammy Margo ovlaštena je fizioterapeutkinja i stručnjakinja za spavanje u tvrtki Dreams. U razgovoru za Metro rekla je da ćete prije zaspati ako spavate goli.
“Vaša tjelesna temperatura igra ključnu ulogu u vremenu vašeg sna”, rekla je.
“To je povezano s vašim cirkadijalnim ritmom – unutarnjim tjelesnim satom koji kontrolira vaš ciklus spavanja/budnosti.
Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem vašeg tijela, pa vam dopuštanje tijelu da se ohladi spavanjem golo može signalizirati da je vrijeme da spavati.”
Margo kaže da golo spavanje s partnerom, osobito u hladnijim mjesecima, može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti.
Stručnjak tvrdi da kontakt koža na kožu može osloboditi hormon povezan s vezom i povjerenjem. Ostala poboljšanja uključuju povećano samopouzdanje i bolji ten, prenosi Mirror.
n1info.ba
